전 세계 인구의 80%가 한 번씩 허리 통증을 경험한다고 합니다. 그만큼 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 그중 급성 허리 통증의 형태로 증상이 나타나면서 병원을 찾게 됩니다. 그 원인 및 허리 통증 없애는 방에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.
급성 허리 통증 원인
어떤 질환이든 갑자기 나타나는 것은 흔하지 않습니다. 잘못된 자세와 습관이 누적되면 허리에 지속적으로 스트레스를 주게 됩니다. 이 누적된 스트레스가 특정 요인에 의해 급성 허리 통증으로 발생하는 경우가 많습니다. 또한 노화가 진행되면서 디스크가 약해지고 수축되면서 허리디스크의 위험을 증가시킵니다. 일상생활 속에서의 허리 통증을 유발하는 주요 원인을 찾아보겠습니다.
- 평소에는 잘 들지 않던 무거운 물건을 갑자기 들 때 허리는 긴장을 하게 됩니다. 이때 허리를 구부린 자세는 허리의 부담을 가중시킵니다.
- 교통사고 역시 급성 허리 통증을 가져오는 주된 원인입니다. 운전 중 사고가 발생하면 가장 충격을 많이 받는 신체부위는 목과 허리입니다. 외부 충격이 허리에 전달되면서 허리 부분의 염좌를 발생시킬 수 있습니다. 또한 심한 경우 요추의 추간판이 탈출하는 허리 디스크를 가져올 수 있습니다. 이 경우 움직이기 조차 힘든 허리의 고통을 가져옵니다.
- 주부나 노인의 경우 청소하는 도중 발생하기도 합니다. 방의 바닥을 깨끗하게 하기 위해 허리를 굽혀서 걸레질을 하면서 자주 발생합니다. 청소 중 발생한 허리 통증은 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 이런 안 좋은 자세에서 청소하는 동장이 반복하면 결국 심한 만성 통증으로 발전하는 사례가 많습니다.
- 체중에 의한 요인도 큽니다. 이는 남성과 여성에서 반대 결과를 보입니다. 남성은 비만인 경우 허리 통증이 발생할 확률이 높고 여성은 저체중인 경우 허리 통증을 앓을 확률이 높다고 합니다. 우선 남성의 경우, 비만이 되면 체중이 앞으로 쏠리게 되어 척추가 앞으로 휘어지게 될 확률이 높기 때문입니다. 이는 요통 및 허리디스크까지 유발할 수 있습니다. 반대로 여성의 경우, 저체중에서 허리 통증이 많이 발생한다고 합니다. 여성은 남성에 비해 근육량이 훨씬 적은 게 대부분입니다. 실제 저체중 여서 25명을 대상으로 조사한 결과 17명이 표준이하의 근육량을 가졌다고 결과가 나온 연구결과가 있습니다. 이렇게 되면 저체중의 여성의 경우 척추를 둘러싸고 있는 인대와 근육이 약해져 있어서 외부 충격에 약해질 수밖에 없습니다. 그래서 저체중의 여성이 허리로 고통을 호소하는 경우가 많습니다.
위의 요인들로 인해 심한 경우 허리 요추의 추간판이 탈출하는 허리디스크로 이어질 수 있습니다. 급성으로 발생하는 허리 통증이 6주가 지나도 나아지지 않는다면 병원을 방문하여 근본적인 치료를 받아야 합니다.
허리 통증 없애는 방법
찜질은 허리가 아플 때 효과적인 응급처치법입니다. 오랫동안 허리 질환을 앓아 왔다면 온찜질이 효과적이지만 급성 허리 통증을 없애기 위해서는 냉찜질이 탁월합니다. 얼음주머니를 만들어서 통증 부위에 대고 15분 정도 올려놓으면 효과적입니다. 이때 엎드려서 누운 상태로 찜질을 받는 것을 추천드립니다. 이 경우에도 오래 엎드려 있는 것조차 허리에 부담을 가할 수 있기 때문에 15분 정도로 짧게 하시는 것이 좋습니다. 찜질을 받는 도중 절대 스마트폰을 사용하는 것은 금지입니다. 이는 목에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
급성 허리 통증 진통제로 아세트아미노펜 성분 진통제인 타이레놀을 많은 사람들이 복용을 합니다. 이는 효과가 있다는 사람도 있습니다. 하지만 최근 연구 결과에서 큰 효과는 없다고 하니 참고하시길 바랍니다.
짧게는 2-3일 내지 길면 4-5일 내에 통증이 사라지는데 더 지속되는 경우 병원을 방문하여 치료를 미리 받아보는 것이 좋습니다. 만성 허리질환으로 발전하기 전에 초기에 치료를 하는 것은 매우 중요합니다. 한방병원이나 한의원에서는 침 치료를 하게 되고 양방병원에서는 물리치료, 주사치료, 소음 진통제 및 스테로이드 처방, 도수치료를 통해 초기 치료를 합니다. 물론 한의원이 아닌 한방병원에서는 도수치료도 가능합니다. 허리디스크를 예방하거나 치료할 때 올바른 자세가 중요한데 도수치료는 이를 가능하게 도와줍니다. 과도한 근육의 긴장을 풀고 틀어진 허리가 교정되도록 치료하는 것이 도수치료입니다. 꾸준히 치료를 받는다면 허리의 뒤쪽이나 아래쪽으로 이어진 방사통 등 다양한 부위별 통증을 치료하는 데 도움이 됩니다.
