땀의 과다 분비로 인해 생기는 땀띠로 인해 가렵고 따끔거리는 증상으로 고통받고 계신가요? 그렇다면 생긴 부위를 완하해 주거나 미리 대비하여 발생하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 땀띠를 없애는 효과적인 치료방법 및 예방 노하우에 대해 자세히 알아보겠습니다.
땀띠 치료법
땀띠는 좁쌀 만한 크기로 붉은 돌기의 형태로 나타납니다. 대부분 경미한 증상으로 나타나지만 일부 사람들에게는 심각한 상황으로 발전할 수 있습니다. 그래서 초기에 대처하여 치료하거나 발생하지 않도록 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 이 질환이 발생하고 난 뒤 대처하는 국소치료법과 치료 및 예방이 동시에 가능한 일반적 치료법이 있습니다.
방법 1. 국소치료법
땀띠가 난 부위를 직접적으로 치료하는 방법입니다. 해당 부위의 발진 현상을 완화시키는데 도움을 주는 치료법들입니다. 구체적으로 다음과 같습니다. 1. 항히스타민제를 해당 부위에 도포합니다. 많은 땀 분비로 인해 발진 및 돌기가 나타나면 해당 부위에 가려움증을 동반한 염증이 생기기 마련입니다. 이러한 알레르기 증상을 효과적으로 치료하는데 도움이 되는 게 바로 항히스타민제입니다. 사용하면 열 발진을 완화해주고 해당 부위를 편안하게 만들어서 증상이 악화되는 것을 막아 줍니다. 일반적으로 세트리진 성분의 항히스타민제는 처방전 없이 약국에서 구매가 가능합니다. 하지만 약효의 세기에서는 처방받아서 구입하는 전문의약품에 비해 약합니다. 따라서 증상의 호전이 없는 경우 병원 방문 후 처방 제재를 사용하실 것을 권장합니다. 진정, 졸음, 피로감 등의 일부 부작용이 있습니다. 2. 스테로이드 크림 및 연고는 땀띠로 인한 열발진을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 해당 부위의 가려움증을 완화해주고 피부의 자극을 치료하는데 효과적입니다. 바르는 방법은 간단합니다. 열 가시가 있는 부위에 스테로이드 크림을 얇게 도포하면 됩니다. 완전히 흡수될 때까지 크림을 문질러서 땀샘을 막고 발진이 일어나지 않도록 해야 합니다. 제이 알히 드 코르티손 연고가 대표적입니다. 이 연고는 처방전이 필요 없는 일반의약품입니다. 땀띠와 같은 피부염, 습진, 피부 가려움 및 벌레 물린 데에 탁월하며 1일 1-3회 적당량을 환부에 바르면 됩니다. 이약의 치료기간은 7일 이내로 제한하며 증상이 개선되지 않거나 악화되면 즉시 사용을 중지해야 합니다. 칼라민 로션도 효과적입니다. 피부 소염제의 일종으로 살갗을 부드럽게 하기 위해 사용됩니다. 피부를 냉각시켜주고 분비물을 흡수, 건조하는데 탁월합니다.
방법 2. 일반적 치료법
이 방법은 예방과 치료가 동시에 가능하기에 예방적 치료법으로도 분류할 수 있습니다. 1. 통풍이 잘되는 옷 입기는 피부에 공기 순환을 도움시켜 과도한 땀 분비로 인한 부작용을 예방할 수 있습니다. 통기성이 좋은 옷은 피부에 달라붙지 않는 다소 헐렁한 옷입니다. 면 재질의 옷이나 운동복에서 자주 사용되는 소재의 옷들도 공기가 잘 통합니다. 여름에 날이 덥다고 피부를 과도하게 드러내는 옷차림은 좋지 않습니다. 햇볕에 의한 열화상의 위험으로 피부 염증을 추가적으로 일으킬 수 있기 때문입니다. 이 경우 피부를 드러내는 부위에 선크림을 바른다면 피부를 보호할 수 있습니다. 야외에서 장신 간 오래 일하는 직업을 가진 사람들은 옷을 물에 적셔서 체온이 올라가는 것을 방지하는 것이 도움이 됩니다. 2. 자주 씻는 것도 도움이 됩니다. 목욕을 자주 하면 먼지나 때, 박테리아 등이 번식하지 않도록 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 특히 땀띠로 인한 발진이 생긴다면 하루에 한 번 이상은 샤워나 목욕을 하여 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 몸을 건조할 때수건 이용을 최소화하고 공기 중으로 물기가 사라질 수 있도록 하여야 합니다. 타월의 사용은 피부의 추가적인 자극을 유발하여 박테리아를 다른 곳으로 옮길 수 있기 때문입니다. 3. 더운 환경을 피해야 합니다. 여름철 날씨는 더위로 인해 많은 땀을 흘리게 합니다. 이는 당연히 땀으로 인한 발진 가능성을 높입니다. 최대한 이를 피할 수 있는 곳으로 이동하는 것이 중요합니다. 에어컨이 있는 시원한 실내로 이동하여 몸의 체온을 낮추어주세요. 에어컨은 체온뿐만 아니라 습도도 낮추어 주어 땀띠를 완화하는데 도움을 줍니다. 습도가 높아지면 땀이 공기 중으로 증발되기 힘들어서 악화되기 때문입니다. 에어컨뿐만 아니라 큰 나무 밑의 서늘한 그림자가 있는 곳으로 이동하는 것 역시 도움이 됩니다. 다만, 이는 습도를 낮추기 힘들 수 있습니다. 4. 냉찜질 역시 도움이 됩니다. 농포가 생긴 땀띠가 있는 부위에 차가운 찜질을 해주면 이를 완화시킬 수 있습니다.
이 방법은 예방과 치료가 동시에 가능하기에 예방적 치료법으로도 분류할 수 있습니다. 1. 통풍이 잘되는 옷 입기는 피부에 공기 순환을 도움시켜 과도한 땀 분비로 인한 부작용을 예방할 수 있습니다. 통기성이 좋은 옷은 피부에 달라붙지 않는 다소 헐렁한 옷입니다. 면 재질의 옷이나 운동복에서 자주 사용되는 소재의 옷들도 공기가 잘 통합니다. 여름에 날이 덥다고 피부를 과도하게 드러내는 옷차림은 좋지 않습니다. 햇볕에 의한 열화상의 위험으로 피부 염증을 추가적으로 일으킬 수 있기 때문입니다. 이 경우 피부를 드러내는 부위에 선크림을 바른다면 피부를 보호할 수 있습니다. 야외에서 장신 간 오래 일하는 직업을 가진 사람들은 옷을 물에 적셔서 체온이 올라가는 것을 방지하는 것이 도움이 됩니다. 2. 자주 씻는 것도 도움이 됩니다. 목욕을 자주 하면 먼지나 때, 박테리아 등이 번식하지 않도록 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 특히 땀띠로 인한 발진이 생긴다면 하루에 한 번 이상은 샤워나 목욕을 하여 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 몸을 건조할 때수건 이용을 최소화하고 공기 중으로 물기가 사라질 수 있도록 하여야 합니다. 타월의 사용은 피부의 추가적인 자극을 유발하여 박테리아를 다른 곳으로 옮길 수 있기 때문입니다. 3. 더운 환경을 피해야 합니다. 여름철 날씨는 더위로 인해 많은 땀을 흘리게 합니다. 이는 당연히 땀으로 인한 발진 가능성을 높입니다. 최대한 이를 피할 수 있는 곳으로 이동하는 것이 중요합니다. 에어컨이 있는 시원한 실내로 이동하여 몸의 체온을 낮추어주세요. 에어컨은 체온뿐만 아니라 습도도 낮추어 주어 땀띠를 완화하는데 도움을 줍니다. 습도가 높아지면 땀이 공기 중으로 증발되기 힘들어서 악화되기 때문입니다. 에어컨뿐만 아니라 큰 나무 밑의 서늘한 그림자가 있는 곳으로 이동하는 것 역시 도움이 됩니다. 다만, 이는 습도를 낮추기 힘들 수 있습니다. 4. 냉찜질 역시 도움이 됩니다. 농포가 생긴 땀띠가 있는 부위에 차가운 찜질을 해주면 이를 완화시킬 수 있습니다. 세포의 대사작용을 지연시켜 열 가시가 있는 부위의 염증을 감소시켜 줍니다. 또한 일시적으로 차가운 온도는 국소마취의 효과가 있어 진통효과를 가져다줍니다. 얼음팩이나 차가운 물수건을 이용하여 실시하면 됩니다. 특히 얼음팩을 사용할 때에는 수건으로 한 번 감싸서 사용해 주세요. 5분 실시 후 휴식을 반복하며 수시로 해주는 것이 좋습니다. 5. 강한 운동은 제한해야 합니다. 땀띠가 났다면 체온을 낮추어 땀이 나지 않도록 노력해야 합니다. 격렬한 신체 활동이 동반되는 달리기, 축구, 하이킹, 등산, 테니스 등의 운동은 증상이 완화되는 것을 지연시킵니다. 많은 땀을 동반하는 운동보다 차가운 물에서 할 수 있는 실내 수영이 도움이 됩니다. 6. 파우더나 수딩젤을 사용하여 피부를 건조하는 것이 중요합니다. 파우더는 습기를 흡수하여 피부를 건조하는데 도움을 줍니다. 샤워가 끝나면 물기를 제거한 뒤 피부에 발라주면 됩니다. 이때 향이 첨가된 파우더는 피부를 자극할 수 있기에 피하셔야 합니다. 또한 무더운 여름에는 파우더보다는 수딩젤을 바르는 것을 추천드립니다.
