잠을 잘 때나 평소 생활할 때 입이 바짝바짝 마르는 경험을 대부분 한 번은 하게 될 것입니다. 하지만 이 증상이 오랫동안 지속된다면 치료를 하는 것이 중요합니다. 오늘은 구강건조증 치료법 9가지 및 원인 그리고 개인적인 경험이 담긴 후기를 함께 공유하겠습니다.
구강건조증 치료법 후기 공유
구강이 마르는 증상에 도움이 되는 치료법과 개인적으로 도움이 되었던 후기를 함께 공유하겠습니다. 다음과 같습니다.
1. 자일리멜츠 섭취
오늘 소개해드릴 여러 치료법 중에서 가장 개인적으로 입이 마르는 증상을 해결하는 데 도움이 되었습니다. 개인적으로 최근 몇 년 동안 무릎 관절 수술 2회, 편도 절제술 등을 하고 치료하는 과정에서 많은 치료약을 복용하였습니다.
잦은 약물 섭취 등의 원인 탓인지 최근 구강건조 증상이 잦아지고 오래 지속되는 경향을 보였습니다. 그래서 자주 물을 먹게 되었는데, 문제가 자기 전에 물을 많이 먹으니 꼭 새벽에 일어나야 하는 불편감이 있었고 무엇보다 수면의 질이 좋지 않아 졌습니다.
그러던 중 우연히 제가 자주 이용하는 건강 관련 카페가 있는데 그곳에서 이 제품을 사용해 볼 수 있는 기회를 주셔서 사용해 보았습니다.
사실 첨에 큰 기대를 안 했어요. 무슨 효과가 있겠나 싶었는 데 사용해 보니 그게 아니었어요. 정말 건조한 입을 촉촉하게 해 주니 너무 좋습니다.
우선 자일리톨 맛의 조그만 사탕 같은 건데 입안에 잇몸이나 이빨에 부착이 됩니다. 저는 치아에 부착하는 게 편해서 거기에 손으로 갖다 대니 침과 결합하여 잘 붙더라고요.
그냥 그 상태로 생활하면 이 자일리멜츠가 녹으면서 입 안을 촉촉하게 도와줍니다. 자일리톨 맛이라 거부감 없이 달달한 게 맛도 나면서 입이 촉촉해지는 게 아주 만족합니다.
특히 자기 전에 부착하고 자면 자는 동안에 입이 건조하지 않아서 새벽에 일어나서 물 먹으러 갈 필요가 없어서 좋았습니다.
수량도 40개가 들어 있어서 오래 사용할 수 있을 거 같아요. 구강 건조로 불편한 분들은 꼭 이용해 보시길 바라겠습니다.
2. 수분 섭취
구강건조증을 경험하는 사람은 충분한 물을 마시고 있는지 확인해야 합니다. 하루 종일 물을 마시는 것은 구강 건조의 원인이 되는 탈수증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 물을 천천히 규칙적으로 마시는 것이 중요합니다. 한 번에 너무 많은 물을 마시면 배탈이 일어날 수 있기 때문입니다.
3. 무설탕 껌 이용
무설탕 사탕과 비슷하게, 무설탕 껌을 씹는 것은 침의 흐름을 유지하고 입이 마르는 것을 막을 수 있는 타액 생산을 자극하는 것을 도울 수 있습니다. 껌을 씹는 것은 빠른 구강건조증 치료법을 도와주지만 문제는 잠을 잘 때에는 이용할 수 없기에 수면을 취하는 동안 구강건조를 완화해 주지 못합니다.
4. 생강 음식 섭취
생강 스프레이, 차, 그리고 생강이 들어간 여러 제품들은 침샘을 자극하고 침의 생성을 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다. 2017년 한 임상시험의 연구에서, 생강 스프레이가 구강건조증이 있는 일부 사람들에게 다른 치료법의 대안이 될 수 있다고 언급했습니다.
시중에 파는 생강차를 구입하여 건조한 겨울이나 평소 자주 섭취한다면 입이 마르는 증상을 완화하는 데 도울을 주 수 있을 겁니다.
5. 시판되고 있는 제품 이용
약국에서 일부 처방전 없이 살 수 있는 제품은 침을 자극하거나 구강 건조를 방지하기 위해 고안된 약이나 인공 타액 형태를 포함하는 것들이 많습니다. 이것들은 일시적인 완화를 제공할 수 있으며, 일반적으로 더 강력한 처방 옵션보다 부작용이 적은 게 사실 입다.
6. 구강위생 개선
구강건강이 좋지 않으면 구강건조증이 발생할 수 있으며, 이는 구강의 건강 악화로 이어질 수도 있습니다. 이에 대한 근본 원인이 무엇이든 간에 구강 위생을 개선하기 위한 조치는 가장 선결적으로 진행되어야 합니다.
좋은 구강 위생에는 매일 양치질과 치실 사용을 하는 것은 물론 식사 후에 음식물 입자를 씻어내는 것을 돕기 위해 물이나 구강 세척제로 입을 헹구는 것이 포함됩니다.
어떤 사람들은 혀에 있는 박테리아를 줄이기 위해 혀 긁기를 사용하기로 선택하는데, 이것 또한 전반적인 구강건조증 치로법으로 이용됩니다.
7. 구강청결제 사용
구강청결제는 구강 건강을 유지하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있지만 구강청결제의 성분을 고려하는 것이 중요합니다. 알코올이 함유된 구강청결제는 박테리아를 죽이지만, 구강을 건조하게 할 수도 있습니다.
하지만 자일리톨과 같은 성분을 포함한 구강 세척은 입 안을 촉촉하게 유지하면서 박테리아를 죽이는 데 도움을 줄 수 있다. 2014년 연구에서, 일부 구강 세척제의 일반적인 성분인 자일리톨과 베타인이 구강 건조를 효과적으로 개선할 수 있다고 언급했습니다.
8. 코로 숨쉬기
코호흡 대신 입을 벌리고 숨을 쉬는 것은 기도를 빠르게 건조할 수 있습니다. 어떤 사람들은 감기와 같은 호흡기 질환이 있거나 근본적인 의학적 조건 때문에 입을 벌리고 숨을 쉽니다. 심한 운동과 같이 심한 호흡을 유발하는 활동에 참여하는 것은 사람이 입을 벌리고 숨을 쉬게 할 수도 있죠.
만약 매일 아침 입이 마른 채로 일어난다면, 아마도 입을 벌리고 건조한 공기를 들이마시면서 자고 있을 가능성이 높습니다. 입을 다물고 코로 숨을 쉬려고 의식적으로 노력하는 것은 어떤 사람들의 침의 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 나쁜 습관 바꾸기
일부 구강건조증 치료법은 일시적으로 건조한 입을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상을 줄이는 데 도움이 되는 생활 방식을 바꾸는 것도 필요할 수 있습니다.
예를 들어, 일부 권위기관에서는 담배나 알코올 사용 등 이와 같은 물질이 입을 건조하게 할 수 있다고 지적합니다. 담배와 알코올 사용을 피하는 것이 어떤 경우에는 구강 건조를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카페인은 또한 입을 마르게 할 수도 있습니다. 커피, 차, 에너지 드링크와 같은 카페인 공급원을 피하는 것은 건조함을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 디 카페인 커피나 차를 마셔 보는 게 도움을 줄 수 있습니다.
구강건조증 원인
입이 마르는 이유는 여러 원인들이 있습니다. 대표적인 원인을 요약하면 다음과 같습니다.
- 노화 : 나이가 들어 침샘의 기능이 저하되어 발생합니다.
- 약물 부작용 : 항히스타민제나 진통제와 같은 성분이 구강을 건조하게 할 수 있습니다.
- 항암치료
- 특정질병
- 탈수증
- 신경손상
- 빈번한 커피 섭취
입이 마르는 이유 7가지, 침의 중요성
어느 날 자고 일어났는데 입이 건조하고 마르는 증상을 경험해 본 적이 있을 겁니다. 살면서 누구나 한 번쯤은 겪게 되죠. 대부분은 큰 문제없이 해결되는데 시간이 지나도 구강건조가 지속되는
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구강건조증 치료법- 의사를 만나야 하는 경우
코를 너무 자주 풀어서 코가 마르는 경우가 많다. 코막힘 제거제와 항히스타민제와 같은 특정 약물은 건조를 유발하거나 악화시킬 수 있다. 드물게, 코가 지속적으로 마르는 것은 다음과 같은 더 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있다:
- 쇼그렌 증후군: 이 면역 장애는 눈물 또는 침과 같은 체액을 분비하는 분비선에 영향을 미칩니다. 그것은 눈과 입을 건조하게 하고, 코와 몸의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 위축성 비염: 이 질환은 비강의 안벽이 수축하고 두껍고 건조한 지각이 코 안에 형성되도록 한다. 합병증에는 후각 상실, 코피, 감염이 포함될 수 있다. 코가 심하게 또는 지속적으로 건조한 경우 의사에게 문의하십시오. 코가 마르고 통증이 있거나 코피가 자주 나거나 감염 징후가 나타나면 의사의 진료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
