오늘날 천연 오일은 우리 일상에서 많은 용도로 활용되고 있습니다. 특히 정신의학차원에서도 효능이 있다고 알려지면서 매년 사용은 급증하고 있습니다. 오늘은 그중 많은 사람들이 사용하는 페퍼민트 오일 효능 7가지와 부작용 정보에 대해 알아보겠습니다.
페퍼민트 오일 효능
1. 기관지염 완화
페퍼민트 오일은 기도를 열어주고 충혈을 없애 준다고 합니다. 코코넛 오일과 혼합하여 사용하면 천식과 기관지염의 증상을 완화할 수 있습니다.
페퍼민트 아로마세러피는 막힌 부비강을 뚫고 따끔거리는 목을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상쾌한 거담제 역할을 하여 기도를 열고 점액을 제거하며 울혈을 줄이는 데 도움을 줍니다.
2. 알레르기 완화
페퍼민트 오일은 코의 근육을 이완시키고 알레르기가 빈번하게 발생하는 계절동안 호흡기의 오물과 꽃가루를 제거하는 데 매우 효과적입니다
유럽의 한 연구에서 페퍼민트 화합물이 대장염, 알레르기 비염, 호흡기 질환인 천식과 같은 만성 염증성 질환의 치료에 잠재적인 치료 효과를 보인다는 것을 발견했습니다. 집에서 페퍼민트와 유칼립투스 오일을 뿌리거나 관자놀이, 가슴, 목 뒤 등에 페퍼민트 2~3방울을 국소적으로 발라주면 계절별 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 운동능력 향상
건강에 좋지 않은 에너지 음료가 요즘 너무 많습니다. 이에 대한 대안으로 독성이 없는 페퍼민트를 몇 모금 마셔보세요. 그것은 장거리 여행을 하거나 늦은 시간 공부를 하기 위해 여러분의 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줍니다
일부 연구에서 기억력과 각성도를 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 제안한다. 운동을 하는 동안 약간의 힘이 필요할 때가 있는데 페퍼민트는 여러분의 신체적인 성과를 향상하는 데 사용될 수 있습니다.
Avicena Journal of Phytomedicine의 연구에서 30명의 건강한 남자 대학생들을 대상으로 페퍼민트 섭취가 운동 성과에 미치는 영향을 조사했습니다. 대상자들은 페퍼민트 에센셜 오일을 1회 경구 투여받는 방식으로 파라미터와 성능에 대한 측정이 이루어졌습니다.
연구원들은 페퍼민트 오일을 섭취한 후 모든 시험 변수에서 상당한 개선을 관찰했는데, 그들의 악력이 점진적으로 증가하는 것을 보았습니다. 페퍼민트 오일은 폐에서 내뿜는 공기의 양, 최고 호흡 유량에서도 유의미한 증가를 보였다고 합니다. 이것은 박하가 기관지 평활근에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 암시해 줍니다.
페퍼민트 오일로 에너지 수치를 높이고 집중력을 향상하려면 페퍼민트오일을 물에다가 1~2방울을 떨어뜨리거나 관자놀이와 목 뒤에 2~3방울을 뿌려서 전체적으로 발라주면 됩니다.
4. 가려움증 완화
일부 연구는 페퍼민트 오일에서 발견되는 멘톨이 가려움을 억제한다는 것을 보여줍니다. 가려움증 진단을 받은 무작위로 선정된 96명의 임산부를 대상으로 한 삼중맹검 임상시험은 페퍼민트의 증상 개선 능력을 테스트했습니다.
가려움증은 가라앉힐 수 없는 답답하고 지속적인 가려움과 관련된 흔한 문제이다. 이 연구를 위해, 여성들은 페퍼민트와 참기름 또는 플라세보(위약)를 2주 동안 하루에 두 번씩 사용한 결과 치료된 그룹에서 가려움의 심각성이 위약 그룹에 비해 유의미한 통계적 차이를 보인다는 것을 발견했습니다.
가려움증을 안고 사는 것은 고통일 수 있습니다. 2~3방울 정도만 관심 부위에 국소적으로 바르거나 따뜻한 물욕에 5~10방울 정도만 더하면 가려움증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
민감한 피부인 경우 국소 도포 전에 동일한 부품의 캐리어 오일과 함께 사용하십시오. 라벤더는 진정 효과가 있어 캐리어 오일 대신 로션이나 크림에 섞거나, 페퍼민트와 라벤더 오일을 섞어 가려움을 완화할 수도 있습니다.
5. 과민성 대장 증후군(IBS) 증상 감소
이 증상은 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 주요 증상으로 설사, 변비, 팽만감 등으로 복부에 불편함과 만성 통증을 유발합니다.
캡슐 형태로 경구 투여되는 페퍼민트 오일은 이러한 질병에 대한 자연적인 치료제 역할을 합니다. 그것이 여러분의 몸에 들어가면, 박하의 성분이 가스를 가라앉히고 부풀어 오르는데 도움을 주어 변의 근육을 이완시킵니다.
2007년에 수행된 이 페퍼민트 캡슐의 효과에 대한 연구는 캡슐에 의한 치료에 관련된 피험자의 75%가 증상이 절반으로 감소했다는 것을 보여주었습니다. 페퍼민트 오일이 IBS 치료에 효과적일 뿐만 아니라 안전하고 즉시적인 치료에도 효과적이라는 결론을 내렸습니다.
6. 모발 성장 촉진
페퍼민트 오일은 모발에 영양을 공급하여 손상된 모발의 복구를 돕습니다. 그렇기 때문에 모발이 가늘어지는 사람들에게는 모발의 힘이 강해지는 효과가 나타납니다.
이러한 이유로 페퍼민트는 헤어를 치료하는 제품으로 자주 활용됩니다. 페퍼민트를 모발과 두피에 바르면 모발 성장이 크게 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 페퍼민트의 멘톨은 비듬을 유발하고 머리카락을 어지럽히는 유기체를 제거하여 미생물을 제거할 뿐만 아니라 머리카락을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 두통완화
페퍼민트는 혈액순환을 개선하고 장을 편안하게 만들어 줍니다. 또한 근육의 긴장을 풀어주는 데에도 탁월합니다. 이를 통해 과도한 긴장으로 인해 발생할 수 있는 두통을 완화하는 데에 효과가 있다고 전해집니다.
독일 킬 대학의 신경과 클리닉 연구에서 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일 및 에탄올의 조합을 연구했습니다. 이 연구에서 두통에 대한 민감성을 감소시키는 상당한 진통 효과가 있음을 발견했습니다.
이 오일을 이마와 관자놀이 부위에 바른 결과 인지 기능도 향상되고 근육이 부드럽게 이완되고 정신적으로도 편해지는 효과가 나타났다고 합니다.
천연 두통 치료 목적으로 사용하기 위해 관자놀이, 이마, 목 뒤에 2~3방울을 떨어뜨리면 됩니다. 접촉 시 통증과 긴장이 완화되기 시작합니다.
페퍼민트 오일 부작용
페퍼민트 잎과 오일은 홍조, 두통, 구강 염증을 동반하는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 표준 용량으로 섭취했을 때 많은 임상 시험에서 안전하다고 보고되고 있습니다. 그러나 페퍼민트 잎이나 페퍼민트 오일을 다량으로 사용하는 것에 대한 안전성은 알려져 있지 않습니다.
따라서 소량씩 사용하면서 늘려가는 것이 좋으며 조금이라도 이상증세가 있다면 바로 병원을 방문해야 합니다.
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