카테고리 없음

배에 가스 빼는법 8가지 방법

가끔씩 배에서 꾸르륵 소리가 나면서 가스가 차는 일을 경험해 보신 적 있죠? 요즘 많은 사람들이 이러한 증상으로 힘들어합니다. 배에 가스 빼는 법 8가지 탁월한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 배에 가스 빼는 법 1. 운동하기 운동을 하는 것은 배의 더부룩하고 메쓰 거운 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해서 장에 자극을 줄 수 있고 이는 소화 시스템을 통해 가스를 더 빨리 외부로 배출시키기 때문입니다. 가스 배출에 도움이 되는 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다. 공중 자전거 운동 : 등을 대고 누워 다리를 들어서 공중에서 자전거 동작으로 다리를 움직입니다. 식사 후 짧은 산책 : 식사 후 앉거나 눕는 것보다 가까운 거리를 30분 정도 가볍게 걷는 것만으로 장의 운동을 촉진하여 배에 가스..

2023. 1. 31. 02:29

카테고리 없음

심근경색 개념 원인 증상 예방법 총정리

갑자기 가슴이 답답하고 찌릿한 통증이 느껴진다면 심근경색을 의심해 볼 수 있습니다. 국내에서는 흔히 심장마비로 불리기도 하는 이 질환은 생명과 직결되기에 평소 잘 이해하는 것이 중요합니다. 그 원인 및 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 심근 경색 총정리 개념 우리가 흔히 부르는 심장마비는 심근경색 또는 급성 심근경색과 유사한 의미입니다. 심장은 3개의 심장혈관(관상동맥)을 통해 산소나 영양분을 공급받게 됩니다. 이 3개 중 어느 하나로도 혈류가 차단되는 경우 산소와 영양 공급 부족으로 인해 심장 근육의 조직이나 세포가 괴사 하게 됩니다. 불안정한 플라크, 백혈구, 콜레스테롤, 지방의 축적들이 또한 관상동맥을 막아서 심장의 혈액 공급을 차단합니다. 이를 심근경색증이라고 합니다. 급성은 상기 사건이 심각해..

2022. 12. 30. 15:40

카테고리 없음

슬개골 탈구 개념, 원인, 증상, 진단, 치료

최근 다이어트로 댄스를 배우던 중에 무릎 부근의 관절이 이상을 감지하고 병원에서 진료를 받아본 결과 슬개골이 탈출했다는 진단을 받았습니다. 특정 동작을 취하는 것만으로 슬관절이 빠지는 일이 다시 발생하고 있어 고통스럽습니다. 슬개골 탈구 개념과 발병원인, 증상. 진단 및 치료과정에 대해 알아보겠습니다. 슬개골 탈구 내측 슬개골 탈구 관련 X선 사진 및 관련 자료를 미리 보면 이 글을 읽는데 이해에 도움이 될 것입니다. 그래서 아래에 첨부자료로 공유하겠습니다. 용량이 크지 않으니 미리 보시길 바랍니다. 1. 개념 정리 신체 부위 중 하체는 엉덩이 아래에 허벅지가 붙어있고, 그 아래에 무릎 및 종아리, 발바닥, 발가락으로 이어져 있는 구조입니다. 슬개골은 쉽게 말하면 허벅지 뼈와 종아리뼈 사이 무릎 전면의 ..

2022. 12. 21. 15:33

카테고리 없음

신진대사 높이기 유용한 5가지 방법

신진대사율은 체중 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 전반적인 건강 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 신진대사가 높을수록 신체는 더 많은 에너지를 태우고 몸뿐만 아니라 뇌까지 활동적이게 됩니다. 이를 높이는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다 신진대사 높이기 도움 되는 5가지 방법 신체는 음식을 섭취하게 되면 영양물을 분해 및 합성하여 활동에 필요한 물질이나 에너지는 생성하고, 필요 없는 물질은 몸 밖으로 보냅니다. 이러한 작용을 신진대사라고 합니다. 이것이 빨라지면 신체는 음식 소화력이 높아지고 에너지로 잘 전환시켜 몸에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 그래서 다이어트를 하는 사람들에게 신진대사율은 매우 중요합니다. 이를 높이는데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다. 1. 수면 습관 개선하기입니다. 잠을 잘 ..

2022. 12. 18. 16:46

카테고리 없음

땀띠 효과적인 치료법 예방 노하우

땀의 과다 분비로 인해 생기는 땀띠로 인해 가렵고 따끔거리는 증상으로 고통받고 계신가요? 그렇다면 생긴 부위를 완하해 주거나 미리 대비하여 발생하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 땀띠를 없애는 효과적인 치료방법 및 예방 노하우에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땀띠 치료법 땀띠는 좁쌀 만한 크기로 붉은 돌기의 형태로 나타납니다. 대부분 경미한 증상으로 나타나지만 일부 사람들에게는 심각한 상황으로 발전할 수 있습니다. 그래서 초기에 대처하여 치료하거나 발생하지 않도록 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 이 질환이 발생하고 난 뒤 대처하는 국소치료법과 치료 및 예방이 동시에 가능한 일반적 치료법이 있습니다. 방법 1. 국소치료법 땀띠가 난 부위를 직접적으로 치료하는 방법입니다. 해당 부위의 발진 현상을 완화시키는..

2022. 12. 14. 13:58

카테고리 없음

땀띠 5가지 원인 및 대표 증상 이해하기

덥고 습한 여름이 되면 우리 신체를 괴롭히는 대표적인 질환이 있습니다. 바로 '땀띠'입니다. 이 질환은 신체의 다양한 곳에서 발생할 수 있으며 주로 얼굴, 목, 등, 엉덩이, 가슴, 허벅지 등에 주로 생깁니다. 이를 일으키는 5가지 원인 및 대표 증상에 대해 알아보겠습니다. 땀띠 원인 이 질환은 보통 땀이 많이 나는 사람들에게서 자주 발생합니다. 또한 계절적으로 추운 겨울보다 더운 여름에 흔하게 발생하죠. 보통 지나치게 많은 땀은 모공을 막을 수가 있습니다. 모공이 막혀서 문제가 생기면 먼지, 죽은 피부 세포, 박테리아 등이 공기 중으로 증발하는 대신 피부 안으로 땀이 쌓여서 발진을 유발합니다. 이는 땀샘관이 완전히 성장하지 않은 어린아이들에 게서 자주 문제가 생기지만 환경에 따라 성인에도 영향을 미칩니..

2022. 12. 13. 14:36