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불면증 해결법 - 원인, 증상에 따른 치료법
하루 6시간 이상은 수면을 취하는 것이 좋다는 게 많은 전문가들의 의견입니다. 하지만 계속해서 수면에 문제가 있을 경우 적정 수면시간 간을 지키기도 힘들며 수면을 시작하는 것조차도 힘들어집니다. 불면증 해결법으로 원인별 치료법과 증상별 치료법을 살펴보겠습니다. 불면증 해결법 불면증은 잠들기 어려운 것이 특징인 수면장애의 일종입니다. 이는 가장 흔한 수면 장애 중 하나로 매년 수 천만 명의 미국 성인들이 불면증을 경험한다고 보고합니다. 또한 한국은 2018년 한 기사에 의하면 100명당 1명이 이 수면장애를 경험한다고 합니다. 스트레스, 생활 습관, 불규칙한 수면 시간표, 정신 건강 문제, 통증, 질병, 약물, 신경학적 문제, 그리고 다른 수면 장애는 불면증을 일으킬 수 있다. 이는 수면의 질과 지속 시간..
2022. 10. 18. 12:38
