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피부 좋아지는 대표 음식 10가지, 안보면 손해

대부분 매끈하고 윤기 있는 피부를 관리하기 위해 좋은 화장품을 사서 바르거나 깨끗한 세안에만 신경을 씁니다. 하지만 더욱 중요한 건 음식을 통해 피부 건강을 챙기는 것입니다. 이를 위해 피부 좋아지는 대표 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 피부 좋아지는 음식 10가지 첫째, 아보카도입니다. 미국 미네소타 의과대학 피부과에 근무 중인 찰스 크러치필드는 건강한 피부를 관리하는데 적합한 음식으로 아보카도를 추천하였습니다. 그는 일주일에 한두 번은 이 과일을 섭취한다고 알려져 있습니다. 이 과일은 피부에 좋은 비타민 E와 베타카로틴, 알파카로틴이 풍부하여 피부 보호에 탁월합니다. 또한 엽산이 풍부하여 피부 세포 재생을 돕는 효과가 뛰어나다고 합니다. 건조한 피부에 수분을 공급하고 건강한 지방이 강한 항산화제..

2022. 11. 8. 16:24

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반월상 연골 파열 수술 솔직한 후기

사람은 누구나 나이가 들면서 노화가 오기 마련입니다. 이러한 노화에 가장 취약한 게 바로 무릎입니다. 이 부위의 연골은 충격을 받으면서 계속 닳게 됩니다. 그러다가 나이가 들면 무릎 안에 있는 연골 조직이 파괴되어 통증도 생기고 걷기도 힘들어져 수술을 고민하게 되죠. 가장 많이 하는 수술이 바로 반월상 연골 파열 수술입니다. 저 역시 이 수술을 했는데 그 자세한 후기를 공유하겠습니다. 반월상 연골 파열 수술 솔직한 후기 ✅사전 필수 이해 코스(MRI사진 미리 보기) 정상적인 반월상 연골판과 다쳐서 손상을 입은 연골판은 MRI 상에서 사진으로 나타나는 모양이 당연히 다릅니다. 그래서 이 글을 읽기 전에 미리 📌무조건 사진을 보는 것이 도움이 됩니다. 아래에 공유하겠습니다. 꼭 참고하세요. 1. 용어에 대한..

2022. 11. 4. 15:52

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갑상선 조직검사 도움이 되는 후기

갑상선 조직검사를 앞두고 있거나 이미 검사를 한 뒤 그 결과를 기다리고 있나요? 그렇다면 불안하고 초조한 마음으로 힘든 날의 연속일 것입니다. 이 검사는 갑상선암의 여부를 가리는 것이기에 중요합니다. 그래서 도움이 되는 실제 후기를 공유하겠습니다. 갑상선 조직검사 후기 이 글을 쓰고 있는 저는 2012년 갑상선 유두암을 진단받고 다음 해 수술을 한 뒤 현재 완치한 상태입니다. 조직검사부터 수술, 재활까지 직접 경험하였고 현재도 꾸준히 잘 관리하고 있습니다. 1. 갑상선 조직검사 종류 갑상선 조직검사를 하는 이유는 혈액검사 결과 TSH라고 하는 갑상선 호르몬 수치가 비 정상적이거나 갑상선 초음파 검사 등을 통해 불규칙한 결절의 모양이 발견되는 경우 정확한 진단을 위해 갑상선 조직검사를 하게 됩니다. 이 검..

2022. 11. 2. 15:51

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윗몸일으키기 잘하는법 초보 고수 변형 자세

윗몸일으키기는 복부 근육을 단련하고 유지하는 데 아주 좋은 운동입니다. 하지만 이 운동에 익숙해지기 전 초보자들은 윗몸일으키기 잘하는 법을 미리 배운 뒤 실시하는 것이 좋습니다. 오늘은 이 구체적인 방법을 소개하겠습니다. 윗몸일으키기 잘하는 법 1. 초보자용 윗몸일으키기 윗몸일으키기를 제대로 하기 위해서는 뛰어난 코어 힘이 필요하므로 이제 막 시작을 한 초보자는 수정된 윗몸일으키기부터 시작을 하는 것을 추천드립니다. 헬스를 이제 막 시작하는 사람들 또는 핵심 힘과 유연성을 키우지 않은 사람들을 위한 동작으로 고전적인 윗몸일으키기의 훌륭한 대안이 됩니다. 그 방법은 다음과 같습니다. 두 발을 전체적으로 접지시키고 두 다리를 단단히 지면에 고정합니다. 그 움직임은 당신의 코어에서 나와야 합니다. 다리를 모으..

2022. 11. 1. 13:15

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허리디스크 초기증상, 자가진단 하는 법

많은 사람들이 살면서 한 번쯤은 허리 디스크 통증으로 아프거나 불편한 경험을 가진다고 합니다. 허리는 신체의 중심이 되는 부위로서 상당히 중요한 역할을 하며 문제가 생길 시 여러 부위의 통증으로 이어지기에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 허리디스크 초기 증상을 알아보겠습니다. 허리디스크 초기 증상 인간의 척추는 33개의 동그란 모양의 뼈와 23개의 젤리 같은 고무질 결합 조직의 디스크로 이루어져 있습니다. 척추와 척추 사이에 디스크가 위치해 있습니다. 디스크는 척추가 움직이면서 서로 간의 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 시간이 지나면서 좋지 않은 자세의 지속, 외부 강한 충격 등으로 디스크가 찢어질 수 있습니다. 젤과 같은 수핵이 탈출하면서 디스크 가장자리 신경을 자극하여 허리 통증을 유발하고 심한..

2022. 10. 31. 16:36

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급성 허리 통증 원인 및 없애는 방법

전 세계 인구의 80%가 한 번씩 허리 통증을 경험한다고 합니다. 그만큼 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 그중 급성 허리 통증의 형태로 증상이 나타나면서 병원을 찾게 됩니다. 그 원인 및 허리 통증 없애는 방에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 급성 허리 통증 원인 어떤 질환이든 갑자기 나타나는 것은 흔하지 않습니다. 잘못된 자세와 습관이 누적되면 허리에 지속적으로 스트레스를 주게 됩니다. 이 누적된 스트레스가 특정 요인에 의해 급성 허리 통증으로 발생하는 경우가 많습니다. 또한 노화가 진행되면서 디스크가 약해지고 수축되면서 허리디스크의 위험을 증가시킵니다. 일상생활 속에서의 허리 통증을 유발하는 주요 원인을 찾아보겠습니다. 평소에는 잘 들지 않던 무거운 물건을 갑자기 들 때 허리는 긴장을 하게 됩니다..

2022. 10. 30. 16:27